Eine Struktur für den kommenden Tag hilft, diese schwierige Zeit zu überstehen. Mach dir jeden Abend einen Plan für den nächsten Tag. Was wirst du für die Schule erledigen? Was wirst du essen? Wen wirst du anrufen? Wann gehst du schlafen?
Notiere dir am Ende des Tages drei Schlagworte zum vergangenen Tag. Was hast du heute Schönes erlebt? Was hast du heute geschafft?
Oder: Starte ein Bullet Journal. Das ist eine Mischung aus Tagebuch und selbst gemachtem Kalender. Hier kannst du YouTuberin Lotti auf die Finger schauen und dir gute Tipps für den Start holen!
Gscheites Essen hält dich fit und gesund. Das ist gerade jetzt sehr wichtig, wenn du deine Tage zuhause verbringst und weniger Bewegung und Ausgleich hast als sonst. Probiere neue Rezepte aus und koche mal für dich und deine Familie. Für einfache Rezepte schau bei Julian von Let‘s cook vorbei. Hier kocht er eine leckere und schnelle Low carb-Frittata. Yummi!
Tagelang Zuhause zu bleiben ist schwierig. Da kann einem schnell die Decke auf den Kopf fallen. Die ständige Anwesenheit von Eltern oder Geschwistern kann ganz schön anstrengend werden. Auch die Hausübungen sind nicht immer so einfach.
Es ist aber auch eine große Herausforderung, jetzt arbeiten zu müssen, weil du zum Beispiel im Lebensmittelhandel arbeitest, deinen Zivildienst machst, im Krankenhaus arbeitest etc. Da stehst du vielleicht vor Situationen, die dir Angst machen, die dich stressen.
Du bist nicht alleine! Wenn du traurig oder wütend bist, dich nicht mehr raus siehst mit der aktuellen Situation, über deine Sorgen sprechen möchtest, kann es dir helfen:
Dieser Tag hört und liest man verschiedene Dinge, manchmal widersprechen Nachrichten einander. Was sind Fake News und was stimmt tatsächlich? Man kennt sich gar nicht aus, was man jetzt eigentlich noch tun darf. Welche Maßnahmen hat die Bundesregierung gesetzt?
Wir empfehlen dir die Seite der Stadt Wien. Dort findest du immer die aktuellen, offiziellen Informationen. Auf diese Informationen kannst du dich verlassen!
Nina Holztratter, Jugendzentren-Mitarbeiterin hat superhilfreiche Tipps für euch parat, wie ihr eure Wut, Ärger und Spannungen loswerden und in positive Energie umwandeln könnt, ohne dass jemand oder ihr selbst zu Schaden kommt. Hier gehts lang!
Quelle: Inspiration für diese Liste und noch mehr Tipps findest du hier.
Ja, es wird ein Leben nach den strengen Maßnahmen gegen die schnelle Verbreitung vom Coronavirus geben! Es gibt ein Leben nach #ichbleibzaus und darauf können wir uns auch jetzt schon vorbereiten und Vorfreude wecken!
Lerne eine neue Sprache, die du bei einer Reise einsetzen kannst. Um Sprachen zu lernen, gibt‘s einige kostenlose Apps fürs Handy, wo du in kleinen Häppchen einfach lernen kannst! Let‘s go! Shkojme! Twende! Allons-y! Andiamo!
Schreib eine Liste mit den Dingen, auf die du dich schon riesig freust, wenn wir alle wieder raus dürfen! Freundinnen* und Freunde* treffen? Wieder ganz normal in die Schule gehen? Ins Kino gehen? Worauf freust du dich am meisten?
